منتدى ارض الاحلام


اهلا وسهلا بك في ارض الاحلام ان كنت عضوة فاهلا وسهلا بك من جديد وان كنت زائرة تفضلي بالتسجيل

منتدى ارض الاحلام


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التحدث اثناء النوم.......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: التحدث اثناء النوم.......   السبت أكتوبر 11, 2008 6:30 am

--------------------------------------------------------------------------------

يتحدث بصوت عال وكأنه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...
يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج


ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها



عليك بمايأتي:

1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك آيات تشعرك بالراحه فاقراها


تحياتي
ملاك الهمس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كــورنيليا
عضوة هامة
عضوة هامة


انثى
عدد الرسائل : 922
العمر : 21
المزاج : كوووول
مذا تود ان تكون عندماتكبر :
عدد المخالفات :
برجك :
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

بطاقة الشخصية
*قائمة القابي*:

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم.......   الجمعة أكتوبر 24, 2008 12:24 pm

يسلمووو خيتو وفعلا هذه مشكلة بيعانو منها الكثير والكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم.......   السبت أكتوبر 25, 2008 5:21 am

شكرا ع المرور غاليتي كورنيليا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كــورنيليا
عضوة هامة
عضوة هامة


انثى
عدد الرسائل : 922
العمر : 21
المزاج : كوووول
مذا تود ان تكون عندماتكبر :
عدد المخالفات :
برجك :
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

بطاقة الشخصية
*قائمة القابي*:

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم.......   الأحد نوفمبر 02, 2008 12:18 pm

هههههههههه عفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الهمس
مصممة
مصممة


انثى
عدد الرسائل : 1169
العمر : 20
المزاج : ممتاز
اعلام الدول :
المزاج :
مذا تود ان تكون عندماتكبر :
عدد المخالفات :
برجك :
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

بطاقة الشخصية
*قائمة القابي*:

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم.......   الجمعة نوفمبر 21, 2008 4:31 am

شكرا لك مرة ثانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.st2on.com/s/
دموع الفرح
عضوة هامة
عضوة هامة


انثى
عدد الرسائل : 2081
العمر : 23
الموقع : http://alamalkial.blogspot.com/
المزاج : عادي بصمم
اعلام الدول :
المزاج :
مذا تود ان تكون عندماتكبر :
عدد المخالفات :
برجك :
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

بطاقة الشخصية
*قائمة القابي*:

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم.......   الجمعة نوفمبر 21, 2008 11:12 pm

يسلمو إديك الحلوين لبلب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://2bda3ate.weebly.com/
ملاك الهمس
مصممة
مصممة


انثى
عدد الرسائل : 1169
العمر : 20
المزاج : ممتاز
اعلام الدول :
المزاج :
مذا تود ان تكون عندماتكبر :
عدد المخالفات :
برجك :
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

بطاقة الشخصية
*قائمة القابي*:

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم.......   السبت نوفمبر 22, 2008 10:25 am

العفوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.st2on.com/s/
روح الامل
عضوة هامة
عضوة هامة


انثى
عدد الرسائل : 1211
العمر : 23
المزاج : عادي
اعلام الدول :
مذا تود ان تكون عندماتكبر :
عدد المخالفات :
برجك :
تاريخ التسجيل : 18/01/2009

بطاقة الشخصية
*قائمة القابي*:

مُساهمةموضوع: رد: التحدث اثناء النوم.......   الثلاثاء فبراير 10, 2009 12:20 pm

aabncbhchcn
.
تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التحدث اثناء النوم.......
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ارض الاحلام :: منتديات عامة :: * المنتدى العام *-
انتقل الى: