| نصائح لمواجهة العطش في رمضان | |
|
+12bosy girl lolipop يوكي Die Freundin طايشه بس عايشه لوليا هانا مونتانا happy girl وسام* Emma potter (*^moon girl^*) كارول 16 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
كارول عضوة هامة
عدد الرسائل : 58 العمر : 27 المزاج : مبسوطة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : تاريخ التسجيل : 03/08/2010
| موضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 04, 2010 2:58 am | |
| إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. | |
|
| |
(*^moon girl^*) عضوة هامة
عدد الرسائل : 172 العمر : 28 المزاج : فرحانة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 10/07/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 04, 2010 10:31 am | |
| | |
|
| |
Emma potter عضوة هامة
عدد الرسائل : 1323 العمر : 28 الموقع : ارض الاحلام المزاج : مستانسة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 17/02/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 04, 2010 9:00 pm | |
| | |
|
| |
وسام* عضوة هامة
عدد الرسائل : 2599 العمر : 28 المزاج : فرحانه اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 22/07/2009
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 2:22 am | |
| | |
|
| |
happy girl عضوة هامة
عدد الرسائل : 308 العمر : 29 الموقع : www.pink-pink12.ahlamontada.com المزاج : cool اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 28/01/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 3:10 am | |
| شكرا لك على الموضوع الروعة | |
|
| |
هانا مونتانا عضوة هامة
عدد الرسائل : 447 العمر : 27 المزاج : كوووووول اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 30/04/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 10:06 am | |
| | |
|
| |
Emma potter عضوة هامة
عدد الرسائل : 1323 العمر : 28 الموقع : ارض الاحلام المزاج : مستانسة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 17/02/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 2:56 pm | |
| | |
|
| |
لوليا عضوة هامة
عدد الرسائل : 52 العمر : 28 الموقع : AMIRAT.HOOXS.COM المزاج : رايقة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 02/03/2010
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الجمعة أغسطس 06, 2010 9:02 am | |
| | |
|
| |
طايشه بس عايشه عضوة جديدة
عدد الرسائل : 17 العمر : 33 المزاج : احبكم اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 10/07/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| |
| |
Emma potter عضوة هامة
عدد الرسائل : 1323 العمر : 28 الموقع : ارض الاحلام المزاج : مستانسة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 17/02/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الجمعة أغسطس 06, 2010 8:24 pm | |
| | |
|
| |
Die Freundin عضوة هامة
عدد الرسائل : 169 العمر : 31 المزاج : شغاااااااال اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 21/07/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأحد أغسطس 08, 2010 3:47 am | |
| | |
|
| |
Emma potter عضوة هامة
عدد الرسائل : 1323 العمر : 28 الموقع : ارض الاحلام المزاج : مستانسة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 17/02/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الإثنين أغسطس 09, 2010 5:10 pm | |
| | |
|
| |
يوكي عضوة مشاركة
عدد الرسائل : 48 العمر : 28 المزاج : مبسوطه اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : تاريخ التسجيل : 08/08/2010
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 10, 2010 4:06 am | |
| | |
|
| |
lolipop عضوة جديدة
عدد الرسائل : 8 العمر : 29 المزاج : so cool اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : تاريخ التسجيل : 01/08/2010
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:43 pm | |
| | |
|
| |
bosy girl عضوة مشاركة
عدد الرسائل : 26 العمر : 30 المزاج : بييييييييييس اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : تاريخ التسجيل : 17/08/2010
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 17, 2010 6:01 pm | |
| | |
|
| |
شمس الأصيل عضوة جديدة
عدد الرسائل : 7 العمر : 24 المزاج : مسرورة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : تاريخ التسجيل : 28/05/2011
| موضوع: يجب علينا ان لا نكثر من المياه الغازية في رمضان وتجنب اكل الملح بكثرة السبت مايو 28, 2011 12:02 pm | |
| | |
|
| |
ñàİMá عضوة هامة
عدد الرسائل : 2095 العمر : 23 الموقع : منتدى صديقتي آية http://aya-2011.ahlamountada.com/ المزاج : فرحة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 02/11/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأحد مايو 29, 2011 9:50 am | |
| | |
|
| |
اميرة الورد عضوة هامة
عدد الرسائل : 107 العمر : 24 الموقع : مكة المزاج : رااااااااااااايقة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : تاريخ التسجيل : 06/06/2011
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس يوليو 28, 2011 4:44 pm | |
| | |
|
| |
ñàİMá عضوة هامة
عدد الرسائل : 2095 العمر : 23 الموقع : منتدى صديقتي آية http://aya-2011.ahlamountada.com/ المزاج : فرحة اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 02/11/2010
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| |
| |
jamyouna عضوة مشاركة
عدد الرسائل : 39 العمر : 24 المزاج : ممتاز اعلام الدول : المزاج : مذا تود ان تكون عندماتكبر : عدد المخالفات : برجك : تاريخ التسجيل : 05/03/2013
بطاقة الشخصية *قائمة القابي*:
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان السبت مارس 09, 2013 10:31 am | |
| كارول وشمس الاصيل شكرا لكما | |
|
| |
| نصائح لمواجهة العطش في رمضان | |
|